Yoga Kurse
Was ist Yoga?
Yoga wird als eine Methode verstanden, die es ermöglicht, dass der Geist sich selbst in seinem Geworden Sein reflektieren und erkennen kann. Ein Zweck dieser Selbsterforschung liegt darin, dass der Übende erkennt wie sein Geist nach ganz bestimmten Strukturen und Mustern funktioniert, die seine Wahrnehmung, sein Fühlen und sein Denken bestimmen. Das Erkennen dieser Prägungen und das bewusste sich lösen von ihnen ist Yoga.
Stundenplan
MONTAG
Yoga in der Gruppe 19.00h - 20.15h
Kurskosten
CHF 25.- pro Lektion oder 10er Abo für CHF 240.-/Lektion à 75.- Min
Keine Vorkenntnisse nötig.
Kursort
Primarschule Gamprin, Bühl 23
Kindergarten Rhythmik Raum
Mitbringen
Yogamatte und Decke
DONNERSTAG
Schwangerschaftsyoga in der Gruppe 18.15h - 19.15h
Schwangerschaft bewusst erleben,
mit sanften Körperübungen geschmeidig, kraftvoll, beweglich bleiben
dank gezielten Atemübungen Spannungen im Körper und Geist lösen
durch einfache Meditations- und Entspannungsübungen Vertrauen schaffen
Kurskosten
CHF 25.- pro Lektion oder 5er Abo für CHF 120.-/Lektion à 60 Min
Keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg ist jederzeit ab der 12. SSW möglich.
Kursort
Nilani Yoga Studio, Lachenstrasse 40, 9493 Mauren
Bitte um Anmeldung, siehe Kontakt!
DONNERSTAG
Rückbildungsyoga in der Gruppe 19.30h - 20.30h
Wir legen den Fokus auf die Körperwahrnehmung und Kräftigung. Vor allem die Beckenboden-, Rücken-, und Rumpfmuskulatur steht dabei im Fokus. Nacken- und Schulterbereich, werden wir dehnen und mobilisieren. Atemmuster können sich in der Schwangerschaft verändert haben auf die wir mit einfachen Atemübungen eingehen werden. Meditations- und Entspannungsübung sollen dir helfen, nach der Schwangerschaft und Geburt zu regenerieren.
Kursstart 6 - 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder in Absprache des Arztes/der Hebamme.
Kursstart auf Anfrage!
Kurskosten
CHF 25.- pro Lektion oder 7er Abo für CHF 165.-/Lektion à 60 Min
Keine Vorkenntnisse nötig.
Kursort
Nilani Yoga Studio, Lachenstrasse 40, 9493 Mauren
Bitte um Anmeldung, siehe Kontakt!
UNTERRICHT AUF ANFRAGE
Yoga 1 : 1